研究表明，人体长期处于气滞血瘀的状态，组织缺血，细胞处于“饥饿”状态，会加快衰老。因此，对气滞血瘀的体质而言，行气活血有预防衰老的功效。

　　久坐不动会伤肾，而肾气不足慢慢就会导致气血双虚，出现皮肤瘙痒、面色苍白或黝黑、失眠多梦、心情烦躁、便秘、经血量少等。这些问题还反应在颜面上会表现为可怕的色斑。色斑的出现其实是身体在告诉我们：内部气血发生了瘀堵，即中医所说的气滞血瘀。

　　很多30岁以上的上班族女性都是气滞血瘀的易感人群。这一方面和久坐不动有关，一方面是因为办公室人群多半从事脑力劳动，脑力劳动让人思虑多。办公室久坐族还常面对激烈职场竞争，精神压力很大，情绪波动会造成紊乱，进一步加剧气血失调。更可怕的是，久坐不动还可能导致不孕，一些不爱运动的女性一天中有七八个小时都保持一成不变的坐姿，导致下腹腔包括盆腔在内等器官血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧，甚至出现水桶腰、黄褐斑、皮肤干燥、缺乏弹性、脱发、头发光泽减退、颈椎病、风湿病、关节炎、骨质疏松等。

　　建议每天最好安排适当户外活动，每隔一小时就起来活动一下，伸展一下四肢。此外可帮助活血化瘀的食物包括葡萄酒、山楂片等，市民宜吃桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物。另外还有莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、菠萝、橘仁、山楂、菱角等，而肉类煲汤也可多吃。气滞血瘀体质者还宜选用具有行气、活血功能的饮食，比如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等，忌吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀程度。不宜多吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物，不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管；不宜多吃冷饮。同时还应坚持运动锻炼，多做有益于心脏血脉的活动，在精神上培养乐观情绪。

　　(记者 许沁)