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炎夏练习五禽戏可调理脾胃有助养生

http://www.sina.com.cn  2011年06月16日08:09  健康时报

  南京市中西医结合医院中医治未病专家 徐大成

  闻背景:近日,国务院公布了第三批国家级非物质文化遗产名录,华佗五禽戏名列其中。

  五禽戏是中国民间流传时间最长的健身方法之一,在炎热的夏季,习练五禽戏也有很好的养生保健效果。

  熊戏调理脾胃  夏季室内外较高的温度差,容易使人出现消化不良、食欲不振等症状。习练熊戏有健脾胃、助消化的功效。

  虎戏缓解腰背痛  长时间吹空调易使督脉受寒。虎戏能作用于华佗挟背穴和督脉,缓解腰背痛、坐骨神经痛。

  鹿戏缩减腰围  鹿戏的各个动作都是围绕腰部来做运动,练习时可使腰部的脂肪实现重新分配和消耗,有益于缩减腰围。

  练猿戏增强心肺功能  猿戏中的猿提动作遵循“提吸落呼”的呼吸方式,这组动作有助于增强心肺功能。

  练鸟戏预防关节炎  鸟戏的动作轻翔舒展,可以调达气血,疏通经络,预防夏季关节炎的发生。

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