一、延缓皮肤衰老抗斑瘦身的最好零食：石榴

     红 石榴中富含矿物质、维生素抗氧化成分红石榴多酚和花青素，是超强效的抗氧化物质，能够减少体内自由基造成的氧化损伤，同时石榴的膳食纤维含量特别高，可以 帮助带走体内的毒素和垃圾，从而有利于美白、延缓衰老、淡化和预防皮肤斑的生长、使皮肤光洁，健康。另外大家都知道吃石榴很费劲，很花费时间，所以它也可 以说是最好的减肥零食，在减肥期间怕胖又停不住嘴时，你不妨买一个慢慢的享用。

    二、美白预防斑点的最佳水果：猕猴桃

    被称为维C之王，虽然它不是最高的，但它的作用确实不小。首先它的维C含量是毋庸置疑的，让我们不知不觉中达到美白和抗氧化的效果，另外猕猴桃中含有非常多的果酸，能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。

    三、清除垃圾光洁肌肤的最好水果：柚子

    柚子也是含维生素C特别多的水果之一，同时含含有丰富的钾、维生素B2也叫核黄素、纤维素等。可以帮助我们保持皮肤新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑，展平褶皱，减退色素、还可以帮助清除体内油脂和垃圾，从而让你的肌肤更加健康，靓丽。

    四、分解脂肪使肌肤纯净的最好水果：木瓜

    含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，还能帮助润滑肌肤，其维生素C的含量是苹果的48倍！ 加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显 得更明亮、更清新！除此之外，木瓜还含有大量的β胡萝卜素，β胡萝卜素也是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体正常细胞、使人体加速衰老的自由基。所 以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。

    五、防晒美白修复皮肤的最佳果蔬：西红柿

   番茄中的番茄红素可以说是天然防晒霜，它在人体中起作用，无论你走到哪儿，它都可以保护你，而不仅仅是在阳光下。另外番茄红素除了能阻止紫外线吸收，还能阻止DNA及胶原的破坏，番茄红素还是抗氧化剂，它可清除紫外线产生的干扰细胞功能的自由基，比如：损害DNA，破坏细胞壁等。