□解雯

　　减肥一直是女性关注的热点，为了能在清爽的夏日里秀出身材、秀出风韵，许多女性每天忍饥挨饿，胶囊、仪器通通上阵……可以说是费尽心思。但让人忧心的是，盲目减肥却是以减掉健康为代价：在体重下降的同时，也造成体内脂肪储存不足，导致月经异常，最终酿成不孕的恶果。

　　脂肪并非毫无用处

　　许多追求苗条的爱美女性都欲将体内脂肪“除之而后快”。但事实上，女性体内储存一定的脂肪量，对于月经来潮以及维持有规律的月经非常重要。在芭 蕾舞女演员或体操女运动员群体中，其闭经和月经过少的发病率要高出正常人群许多倍，主要原因就是体内脂肪量太少。脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来 源，脂肪组织的量可以直接影响女性的内分泌调节，进而影响月经周期。研究表明，当一个女性在短期内丧失10%~15%的体重(即她身体脂肪的1/3左右)时，就会发生月经紊乱或闭经。

　　每位决定要减肥的女性，其实在付诸行动前，不妨测测你的体重指数，看看是否真有减肥的必要。世界卫生组织认为，体重指数即体重除以身高的平方是 判断是否肥胖的标准。正常人理想的体重指数应该介于19~25之间，25~28为超重，大于等于28为肥胖。因此，对于那些体重指数理想，尤其是那些处于 19以下已经偏瘦的女性来说更没有必要盲目减肥。对于体重超重或肥胖的女性，需要减肥的，也应采取循序渐进、科学合理减肥的方法。不要一味迷信减肥偏方， 那样不但容易迅速反弹，而且很可能损害身体健康。

　　疾病也会引起肥胖

　　有一些疾病也会引起“病态肥胖”，对此广大女性必须高度警惕，如多囊卵巢综合征、脂肪肝、甲减、雌激素缺乏等都会表现为肥胖。目前在年轻女性群 体中，多囊卵巢综合征的发病率已越来越高，其症状即表现为肥胖、月经量少、痤疮等，该病如不及时治疗，会导致无法正常排卵和不孕，危害很大。有以上症状的 女性，更需要的是去看妇科门诊，而不是盲目减肥。

　　此外，减肥切记不可求快，每月减重2~5公斤，半年到一年减重5%~10%较为恰当。平时不妨养成少食多餐、饭前适当喝汤的习惯。更重要的是在 此基础上保持定量的运动，每天快步走半小时到40分钟，每周保持1~2次有氧运动，尤其是在晚饭后适当运动，能减少体内脂肪的合成，起到事半功倍的减肥效 果。