□李敏

　　人生约有1/3的时间处于睡眠中，那么充分利用枕头，就是非常物美价廉的药方。如果你也有神经衰弱、失眠、颈椎病、高血压等慢性疾病，那就跟我一起动手做枕头吧。

　　保护颈椎  可选择薄荷、决明子、天麻、红花按照1∶3∶1∶1的比例填充枕芯，或者将菊花、川芎碾成粉末，装入枕芯。 

　　消除头晕头疼  若是治疗头痛、头晕，可选用等量的青葙子、蔓荆子、薄荷、菊花、钩藤等疏风清热的药材，做成枕芯，在睡眠中其药气可随鼻而入，能达到消除疲劳的效果。 

　　缓解失眠  药枕中再加入酸枣仁、珍珠母、生牡蛎等药材，则可缓解失眠。此药枕还可防感冒，尤其对那些经常头晕、头痛的患者以及高血压患者最适宜。

　　需要注意的是，通常要选质地轻柔的花、叶、子类药物。药枕作用缓慢，枕中药物一般只能用一季，若枕头有异味或者药味淡了，最好重新填充一个药枕。并且应当注意防潮，多通风晾干。此外，过敏体质者慎用药枕，若使用中出现不适症状必须停用。