□纪文伶 梁鹏

　　问题：

　　1.你常常莫名其妙地感到心烦吗？

　　2.你和周围的人有过争执冲突吗？

　　3.你很少主动找人谈心事吗？

　　4.你最近想辞职不工作或离家一阵子吗？

　　5.你的体重最近明显的上升或下降3~5公斤了吗？

　　6.你的身体有一些病痛，你没有尽快去就医？

　　7.你的饮食习惯是肉食比蔬菜水果多？

　　8.你最近缺乏食欲吗？

　　9.你通常在深夜12点后才上床睡觉吗？

　　10.你躺在床上的时候，常常辗转反侧，睡不着觉吗？

　　11.你常感到时间不够用而匆忙吗？

　　12.你常疏忽紧急而重要的事情吗？

　　13.你不喜欢做琐碎又重复性的工作吗？

　　14.你对突发性的工作没耐心吗？

　　15.你懊恼自己赚钱的速度不够快吗？

　　16.你担心自己的储蓄不够或投资失误吗？

　　17.你早有进修专业能力的想法，但迟迟还没有行动吗？

　　18.看到同事表现杰出，你觉得自己不够好吗？

　　19.你看到灾难新闻，情绪往往会受影响吗？

　　20.气候如果阴雨潮湿，这会让你的情绪低落吗？ 

　　你可以根据自身近两三个月的情况作答，只回答“是”和“否”。

　　0~4个“是”，属于没有压力的快乐族；

　　4~8个“是”，属于压力较小，通过自我调适可以达到好的状态；

　　8~12个“是”，属于中等压力；

　　12~16个“是”属于中等偏上压力；

　　16~20个“是”属于超高压力群。