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怎么一到四五十岁,这身上的肉只见多不见少呢?其实这也是正常的生理现象。进入更年期的女性,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织却逐渐增加,再加上活动量相对减少,导致体内储存的蛋白质、热量相对增多,从而造成肥胖。
要想避免更年期发胖,首先要在身体有发胖倾向时,就适当限制热量的摄入,少吃糖,多吃蔬菜、杂粮、豆制品。此外,还要适当运动,比如慢跑、跳健身操、跳舞等。晨星
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