俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，专家表示，饭后养生学问多，如果饭后做不当的行为容易诱发各种病症，如饭后松皮带容易胃下垂。

　　吃撑了去卫生间将皮带松一两格，让肚子别那么憋屈，你有这样的习惯吗？专家表示，饭后松皮带小心胃下垂，因此这种做法可不提倡哦。

　　酒足饭饱之余放松皮带看似解放了鼓鼓的肚腩，其实却是一种放纵和伤害。它会使得腹腔内压下降，无形中逼迫胃部不断往下，长此以往就可能破坏腹腔内压平衡，患上胃下垂。

　　如果饭后的确觉得腹部鼓胀难受，可考虑通过平躺、静坐、趴着或慢走四种姿势和方式来缓解饱胀感，待食物循序渐进自行消化。当然最好还是不要经常性吃撑，因为它容易带来恶心、呕吐、反酸等反应，还可能诱发胃炎和导致肥胖。

　　总之，饭后养生学问多，日常要重视，积极做好预防胃下垂等病症发生。

　　日常如何预防胃下垂？

　　1、锻炼：不要参加重体力劳动和剧烈活动，可以进行饭后散步，有助胃下垂的康复。

　　2、饮食：切勿暴饮暴食，宜少吃多餐。应养成良好的饮食习惯，饮食有了，定时定量，对体瘦者，应增加营养。3、情绪控制：必须保持乐观情绪。也可采用简便易学的健身法，若已患慢性消化性疾病，应积极彻底治疗，以减少胃下垂的发生。