在两个人讲话时，您要学会注视对方的眼睛。这样，您就会体验到相互交流的趣味。您的性伙伴也会理解和关心您的诉说。

　　一般来讲，老年女性当他们感到安全的时候，就可能大胆地陈述他们的性要求。

　　关注您们的伙伴和友谊关系。记住，您们是性伙伴，您必须作出性伙伴的样子-关心，体贴和爱。您需要他的爱，也应该知道他也需要您的爱。所以好的交流是非常重要的。

　　记住，您千万不要做悍妇，没有男人，无论其年龄大小，喜欢悍妇的；您可以设身处地想一下，您是否能够同悍妇做爱或性交的。

　　在我们所接待女性中，也有不少人提出自己“性冷淡”或者缺乏“性兴趣”的问题。

　　蒂娜，女，65岁，退休银行职员

　　我曾经有过不错的性生活，记得年轻的时候，我和丈夫能够整宿地做爱；我从来没有感到什么不适。但是，现在，也许是我老了，我发现做爱是很痛苦的事情。我的阴道变干燥了，也没有“阴液”分泌了。我的丈夫说我是“性冷淡”，我自己也感到缺乏了“性兴趣”了。更糟的是，我发现我和丈夫的关系也受到了影响。因为我们很少做爱了，他甚至开始和我分床了。

　　专家建议：

　　您的问题也是常见的；一般来说，更年期妇女，或者过了更年期的老年妇女，都会有这样的苦恼。当您进入老年之后，您的身体会发生很多的变化；您所讲的阴道变干燥了，不再分泌“阴液”了。都是正常的生理现象。过了更年期以后，女性的荷尔蒙和雌性激素也开始减少——一般比中年时期减少大约50%。荷尔蒙和雌激素减少，自然会出现阴道干燥，分泌减少的现象。我建议，您直接告诉您的丈夫，他会理解的。您还可以按照妇产医生的建议去试试：

　　在晚间睡觉之前，泡一个热水澡，如果条件许可的话，要请您的丈夫共同泡一个鸳鸯浴。您还可以进行自慰，尝试用手指刺激您的阴部特别是阴蒂部位。

　　您还可以试一试，使用润滑剂或者好的洗液来润洗自己的阴部或者盥洗您的阴道。特别在性交之前，您可以请求丈夫帮助。

　　您还可以求助于性玩具，比如挑选一个假阴茎或者按摩器，也许会帮助您提高兴趣。

　　巴巴拉•戴安娜博士指出，从我们专业人士的角度来说，老年女性的阴道干燥现象是很正常的，我自己也会有这样的情况。但是，从医学角度来讲，有的时候，年轻女性也会有阴道干燥的问题。但是如果从性兴奋角度来说，或者说性唤起，老年女性同青年女性应该是一样的。不过，对于老年女性来讲，一般情况下，中年女性从性交前戏到阴道润滑——分泌出阴液，大约需要5分钟左右，阴道润滑分泌阴液的时候，就可以开始性交了。而对于老年女性来讲，这个过程要长一些，大约需要10~15分钟左右。

　　好的性交前戏，对于女性来讲，无论是多大年纪，都市很愉悦的“性享受”。因此，邀请您的性伙伴进行好的、缓慢的前戏——比如抚摸阴部，刺激阴蒂，乃至轻轻亲吻乳房和耳朵等，都能够使得您兴奋起来，阴道润滑。前面的使用润滑剂的建议，也不失为一种方法，但是要选择好的润滑剂和性玩具，如假阴茎等。

　　同阴道干燥随之而来的是性交时的阴部疼痛的问题。这也是女性常见的，不少年轻的女性患者也对我们抱怨说，当他把阴茎插进我的阴道时，我会感到十分疼痛而苦恼。对于老年女性来讲，年纪大了，阴道口自然会变小和紧缩了，这样性交的时候，阴茎插入时，会很疼痛。所以，我们建议要有好的、健康的性交前戏，等到阴道内部获得充分的润滑之后，在进行性交和插入。我们还发现，时常进行好的性交的女性，上述的问题就会少一些。所以犹太女性中有一句谚语；“多性交，多流水，少苦痛，少烦恼。”

　　美国的金赛性研究所的调查报告指出：正常的\有规律的\经常性的性交是很好的。一般美国中年妇女在一个星期内有2~3次的性交是正常的。好的性生活使您能够睡的好，休息的好，精神愉悦和快乐，烦恼减少等。

　　其实不只是女性，老年男性也存在上述的问题。

　　陈先生，65岁，退休电脑工程师

　　薛姐，您和您的先生是我的老朋友，不怕您笑话，找您求帮助了来了。您知道我的妻子已经和我结婚快20年了，我们两个人可以说是患难夫妻。可是她最近变了，不知道吃了什么药了，劲儿特别大，老是缠着我，要干。我正好相反，没劲儿。老鲍说我是：二十岁时，有心，有力，但是没人！三十到四十时，有心，有力，也有人了，但没有时间，疲于奔命赚钱养家。到了现在，我是有心，有钱，也有了时间，但是没力了。它硬不起来了，老婆要干，但它软了呱唧的，我自己也感到没脸见人。我担心有一天，她会离开我，另找他人了。

　　专家建议：

　　陈博士，您的毛病也是老年男性的通病，这就是我们医学界所讲的“老年器质性阳痿”。您不要担心，您的太太不会离开您的，我们知道老年女性的脾气，“刀子嘴，豆腐心”！她说要离开您，是吓唬您。也怪您自己，老婆来劲儿，是件好事，说明她还不老，您应该更关心，体贴她，更加爱她。可以直接建议他减少性交次数或降低性生活的频率。每周一次，如何？您自己也可以试着自慰，看看通过自慰是否会使得“老二儿”变硬勃起。

　　此外，我们认为您现在的问题也是您长期压抑造成的。中国有句老话：“三十如狼，四十似虎”。而您在如狼似虎的年龄段的时候，疲于奔命挣钱养家，没有时间也没有精力性交，结果是长期性压抑，造成了阳痿。说实话，嫂子很不错，她是中国人，要是美国人，早就和您离了。您更应该好好善待嫂子。您可以试试“伟哥”。叫医生看看是什么原因。不过，现在假冒产品太多了；要到正经的地方购买。您还可以进行体育疗法，比如太极拳，气功等也很管用。

　　对于老年人来讲，良好的性生活还要建筑在相互关心、体贴上。因此心理界主张“学会宽容”。

　　热妮娅，女，65岁，退休媒体艺术家

　　琼，您好，我是您的老友，今天请您帮助，为我和丈夫罗伯特•慎明(Robert Shenmin)。如今我们已经抱孙子了。可是，近来我们的关系紧张了。罗伯特是好莱坞附属公司的著名摄影师，也曾经货的金像奖的提名；我们过去夫妻关系很不错；性生活也很完美。可是，前不久，我发现了罗伯特有外遇，是一位服装设计师，比我年轻很多。好莱坞中间的风流艳事很寻常，罗伯特有个女友也不新鲜。但是，我不愿意离婚，也不想让那个“贱货”占上风。可是，罗伯特执迷不悟，一心要离婚。就这样，闹了好久，我们还是离婚了。我感到很痛苦，也很惋惜，我又好面子，不愿意让别人知道我们离婚了。

　　现在的问题是，三年过去了，罗伯特发现那个“小三”也不老实，更不会过日子，两人老吵架。罗伯特找到我们的儿子和儿媳妇，提出要复婚，要重新回到我的身边。我不知道如何处理？

　　专家建议：

　　很好办，您自己决定如何处理。罗伯特是个好人，他陷入第三者的风流艳事也是很寻常的。关键是您自己。如果您觉得自己还爱她，就请他回来——这是一件好事，中国有一句俗话叫：“破镜重圆”。您要学会宽容，您想想自己做错过多少错事，您的父母，老师和罗伯特不是都宽容了。我建议给您们三个月时间，您们自己看看如何。

　　五个月后，热妮娅和罗伯特夫妇一起来了

　　热妮娅：谢谢您们，我们今天特地来谢谢您们。我们现在很好，罗伯特接连完成了两部影片的摄影——他也是第一次使用数码摄影设备。我们夫妇的性生活也很好，下个月，我们决定到中国旅游，您说得对“要学会宽容”。后来，我发现罗伯特比我做得更好一些；他处处照顾我，宽容我。

　　在美国老年人中所存在的性问题，很多程度都属于不会宽容。因此要学会宽容，您允许自己犯错误，就要更加允许别人犯错误。目前，找“小三”——第三者已经是很平常的。关键是，如何对待第三者，特别老年丈夫找了个小三之后，您要多加宽容，不必以离婚要挟。

　　在美国，1960年的时候，65岁以上的老年人中，离婚率是较低的，老年男性离婚率是1.7%，老年女性的离婚率不到1.5%。而到了2010年3月，老年人的离婚率大大增长了：老年男性离婚率为9%，而老年女性的离婚率高达10.8%之多。过去40年中美国老年人的离婚率增长了四倍，因此，老年婚姻也是目前一个大问题。

　　此外，除了离婚之外，老年人的单身和鳏夫也是很多的，所以美国老年人健康与家庭问题协会提出了“关注夕阳红”的提案。

　　目前，日本很多女性，包括中青年女性不愿意结婚，坚持独身。在20-35岁的女性之中，结婚的比率只有28-32%；而35岁至45岁的女性之中结婚比率也只有35-40%左右；而老年女性(即60岁以上的老太太)之中结婚比率也只有52%。比起50年前(即1960年的时候)，日本人的结婚比率大大下降了。所以日本的首相指出要鼓励日本人增加结婚率，多生孩子。

　　小瑛女士，65岁，退休公司职员。

　　我是来自中国大陆北京的，1988年来到美国留学，至今已经二十年了，现在退休了，满以为可以痛快休养了，享受了。可以说，我这一辈子，冤哪！没有过过好日子。出生不久，就赶上了三年自然灾害，没吃饱过，记得就是吃红薯长大的。到了十多岁时，又遇到了“文化大革命”，我爸爸挨斗，母亲被送进监狱劳改——没有任何罪过，就是右派分子。我17岁上山下乡插队，在东北苦干了三年，回到北京后是社会青年，没有工作。后来在北京天源酱菜厂淹了几年的咸菜。那时，搞对象也难，找了个唱戏的。所以，没有共同语言，也就从来没享受过性欢悦，不懂性爱是何物。后来，来到了美国留学，获得博士学位。工作15年后，退休了。人老珠黄了，但性欲不减，好像是要补回来似的。但是，儿子大了也结婚了，我上面还有个婆婆，这样自己成了三明治一代人，是“老鼠进风箱——两头受气。”说实话，目前连做爱都受气。我有时叫床声音高了一些，被婆婆、儿媳妇听见了，就连讽带刺的。婆婆骂我是“骚货”，儿媳妇说我“太浪了”“老狐狸精”。结果丈夫也开始埋怨我，让我多孝顺一些。

　　专家建议：

　　您已经到了知天命的阶段了。不要埋怨，也不要生气，更不要压抑自己。要学会宽容：宽容婆婆，宽容儿媳妇，宽容丈夫。至于您有强烈的性要求，也不是坏事。下次两个人做爱时候，您叫床不妨轻声一些。不妨和丈夫到外面找一家旅馆，两个人痛痛快快地大干一场。

　　根据美国老年人学会的报告，在美国，老年男性中的性问题要比老年女性要多一些。目前，在美国老年人之中，美国女性的比率要高于美国老年男性，大约为1.5：1。而且美国老年男性年龄平均要长与老年女性，一般老年男性的平均年龄为72.8岁，而美国老年女性的平均年龄为62.5岁。老年男性的离婚率也高于老年女性。美国老年男性所存在的性问题一般和器质生理有关，比如阳痿等。在我们的调查中，发现美国老年男性普遍存在一些错误观念，下面是一些例子；

　　如果，我不能做爱，不能像年轻的时候那样，想硬就硬起来，说干就干；那就说明我有毛病了。

　　如果我不像从前那样主动，就说明她会认为我再不会吸引和爱她了。

　　如果，我以为性爱就是做爱、亲吻和抚摸的话，而现在我确做不到了，是否就说明，我不行了，不再是男人了。

　　如果，我再不能够自然勃起，或者要费一些功夫才能勃起，或者在性交中，我不持久度下降了，没一会儿就早泄了；那会不会使得她离开我，去找别人。

　　如果，我几天，甚至几周，不再想做爱和性交了，那么我就应该到医院或心理所去检查。

　　如果，连伟哥都不能解决我的问题，依然硬不起来的话，我就彻底完蛋了。

　　专家建议：

　　胡说八道，一些莫名奇妙的胡思乱想！建议，您自己找的凉快的地方睡个觉。您以为您这是浪漫，可是您的确是自我找烦恼。

　　说到浪漫，我们建议老年人——无论男性还是女性，都需要过一个浪漫的晚年，要学会“享受”、“自我享受”(Enjoy  Yourself!)我们建议，老两口不妨选择一个好日子，到外面玩一玩。比如圣诞节，除夕夜，大年三十，到外面休息一下。先找一个好饭馆，吃一顿大餐。然后，到电影院看一部好电影，如《泰坦尼克》就不错。然后找一家四星旅店，租一间套房。老两口，一起泡一个热水澡；舒舒服服地再过一个洞房之夜。您们可以来一个有趣的，浪漫的前戏，然后痛快地做爱，您可以大声地叫床，没有人会埋怨您的。第二天，老两口不妨在公园玩玩，散散心。到了这般年纪，自己应该好好享受一下了。

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