文章来源：养生杂志微信公众号
作者：范琳琳 国家二级营养师
你肯定会遇到各种各样的社交场合，在这种时候，除了营造好的外表之外，如果开口说话时有口气，很容易给人留下不好的印象。清新的口气不仅能体现你的身体健康程度，还能帮你提升“外型分”。
1 口气是口腔问题吗？未必！
大家普遍都觉得口气应该属于“哪不好治哪”的类型，所以既然有口气，要不就是吃了味道过重的食物，要不就是因为没刷牙。
其实，产生口气的原因不只源于口腔，跟整个消化系统都是息息相关的。
形成口气有几种常见的原因：一是因为食物残留在口腔中没有进行及时的清理而继续发酵，形成了腐败物，在发酵的过程中和之后形成的腐败物产生了气体，这种原因所导致的口气可以简单的通过清洁口腔而去除；
二是口腔中有炎症，如牙周炎，牙龈炎等，发炎后由于内部结构裸露在外被细菌侵袭而形成味道，这种情况则需要治疗好炎症才能根除；
第三种导致口臭的原因，就是人们常说的“肠胃热、胃火旺”，这是怎么回事呢？其实这就跟整个消化系统相关了。当口腔、胃部或者肠部不适的时候，都可能在消化系统中形成味道，产生令人厌恶的口气。
试试开水泡黄连
如果舌苔黄腻，时不时还觉得胃部有热感，加上工作压力大，人经常处于高度紧张状态，饮食没有规律，消化功能也不好。这种情况在中医看来，叫做气滞、胃热。长期精神紧张叫做肝郁，而肝的功能本来就是主身体的气机通达，所以肝郁会导致气滞。
另一方面，肝属木，脾胃属土，木是克土的，所以肝郁后就会侵犯脾胃，导致脾胃不调、脾胃气滞。另外，由于脾胃消化功能不好，腐食就会化火，而且气滞本身也会滞久而化火，胃热就这样形成了。胃热熏蒸胃里的腐食，腐臭之气上犯于口，人自然就会有口臭了。
这个病的治疗原则是理气、降火，可用开水泡黄连。
具体方法是：每日取黄连5克，用开水（约100毫升）浸泡，加白糖20克搅匀以抵消黄连的苦味，分两次饮服，早晚各一次。如果不喜欢加糖的话，也可以在每日泡茶时放入黄连5克一同饮用。黄连是中药里清胃火的主力军，清胃热泻胃火之力很强，对治疗胃热性口臭尤为合适。
除开水泡黄连外，配合着喝白萝卜汁。
用新鲜的白萝卜切丝或切片，放入榨汁机榨汁，然后加开水调和后饮用。一般每日喝两次，每次喝100毫升左右，主要起理气顺气的作用。白萝卜对于促进肠胃蠕动有明显的效果，甚至可以与吗丁啉之类的肠胃动力药相提并论，而且白萝卜药性属凉性，所以治疗胃热十分对症。
要想吐气如兰，需要注意以下几个方面：
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注意口腔卫生，经常清洁口腔；
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发现消化道相关疾病及时就诊，对症下药；
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口香糖可以解临时之急，但不能根除口气；
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不要随便食用口腔杀菌用品，否则口腔中的有益菌也会被一同杀死，而失去口腔内的菌群平衡；
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保持饮食多样性和平衡，多喝水。
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消化系统是身体免疫的前锋反映器官，而口气的产生可以反映消化系统发生了问题，所以有口气一定不要忽视，预防胜于治疗。
