很多人都追求长寿、容颜不老，却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上。
男人肚子下有个长寿穴男人的长寿穴：关元穴
“人过三十天过午”，男性从30岁开始，身体机能进入衰退阶段，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。它位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟使局部有酸胀感。此法可温补阳气，强肾固精。
女人的不老穴：三阴交
对女性来说，三阴交穴非常重要，可以说是女人的“不老穴”，位于小腿内侧，踝关节上3寸，它是妇科病的“灵丹妙药”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。可用食指和中指的指腹按压或顺时针按揉此穴，使局部产生轻微酸胀感，或用艾条悬空灸该穴15-20分钟，以局部产生温热感为宜；每天晚上9点-11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，可调理月经，祛斑、祛痘、去皱。
云南省第一人民医院中医科
副主任医师 王纪云
