你需要知道的：
在火车上“吃”的注意点：1、瓜果一定要洗净或去皮吃。在火车上，由于水资源不充足，而且车厢里人多拥挤，行走不方便，有些人会把瓜果擦擦就吃，这是不对的。如果清洗不便，则可以去皮。因为瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。2、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。3、节制饮食。乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。…[详细]
你需要知道的：
怎样消除或减少驾驶疲劳？交警部门建议，坐椅可稍微向后倾斜，这可让身体在驾车时保持平衡，缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆，可以在背部与坐椅空隙处加个腰垫，长途驾驶感觉更舒适。对于长途驾驶来说，每两个小时就要主动到服务区休息10到15分钟，眼睛向远处看看，扭动扭动身体，放松放松脚踝。驾驶前避免食用如：牛奶、香蕉、肥肉及含酒精类食物！此外，行车时多通风，控制速度可降低疲劳。尽量减少超车，减少紧急制动等动作，也可减轻疲劳…[详细]
