男人咋解救面子问题

　　爱护外面子，要找对窍门

　　男人爱面子，不仅是心里的面子，还有外在的脸面。但如今男人生活和工作压力急剧加大，加之熬夜、不运动以及吸烟饮酒等不良生活习惯，导致男人的“面子”常常出现面色黯淡、易出油、皱纹多、长痘痘等问题。

　　面色黯淡：11点前入睡

　　工作压力大，经常熬夜，长时间接触电脑，运动少就容易出现面色黯淡，面色黯淡表示气血不足，血液循环不畅，即中医所说的血虚血瘀，所以其容易出现前列腺炎、勃起功能障碍等。

　　支招：早睡，11点之前入睡；适度运动，避免久坐等不良习惯。

　　易出油：少吃甜品油腻食物

　　饮食结构不合理，偏食油腻、饮酒等，是脸部易出油的重要原因，另外现代研究显示，男性雄激素水平偏高是脂溢性皮炎高发的重要影响因素。因此，易出油的男性容易出现脂溢性脱发等疾病。

　　支招：限制脂肪性食物和甜食，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，多食蔬菜和水果。

　　皱纹多：多笑多放松

　　现代男性面临着无数的压力，过度紧张甚至焦虑、抑郁已普遍存在。而紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会导致面部肌肉过度紧张进而加速皱纹的产生。因而，皱纹多的男性容易出现焦虑、抑郁等情绪障碍。

　　支招：放松心情，自我调适，多与人交流沟通；避免长时间处于紧张的状态；适度运动，建议男性多进行慢跑运动。