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脾胃不好百病生

2015年04月09日10:11  新浪健康博客   我有话说 收藏本文     

　　如今，胃不好的人是越来越多，而很多健康问题都与脾胃相关。《黄帝内经》讲：“脾胃是后天之本，脾胃不好百病丛生。”明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心，其重要性可见一斑。

　　而现代医学研究也认为，很多疾病的发生及恶变均与某些营养的缺乏、过多或不平衡有关。而只有脾胃强壮，才能使机体的营养状况从根本上改善，从而保证正常的免疫功能，发挥防病抗病作用。本期主题策划我们就教您如何调理好脾胃。

　　到底什么是脾胃

　　中医讲的脾胃其实是一个整体的概念，包括整个消化系统，并不只是脾和胃两个器官。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。

　　北京中医药大学养生室教授张湖德解释说，脾与胃在生理上息息相关，在病理上也相互影响。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部饱胀、消化不良等症状。脾胃之所以被称为“后天之本”，主要是因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。

　　在压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷食物、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，会让原本脆弱的脾胃更加不堪重负。

　　得了胃病该怎么办

　　很多人的做法是，在没有症状的时候不管不问，而等到胃痛的时候吃两颗胃药缓解一下，就这样周而复始，药量一次次加大，胃病一点点加重，从轻微的胃溃疡变成胃出血、胃穿孔，甚至更严重的胃癌，当然同时还有其他的问题随之发生。

　　中医治疗胃病，讲究的是辨证施治、标本兼治。任何患胃病的人，病的起因、变化都是不同的，胃病发生的关键是其元气不足，由此造成胃的活力减弱，功能失调，动力下降，外邪乘虚而入，进而导致胃黏膜的损害，引发炎症、糜烂、溃疡、腺体萎缩，直至发生恶变。

　　因此，治疗胃病，在养护好脾胃的同时，首先要恢复胃的元气，激发胃的活力，调节胃的功能，进而根据各种胃病的不同，对症、整体用药，以达到标本兼治的目的。

　　养护脾胃“四要四不要”

　　现代医学认为，在疾病没有发生之前早做预防并阻止其发生是最有效的方法，而中医也同样重视“治未病”。预防脾胃疾病，总结起来就是“四要四不要”。

　　“四要”：一要唱，放声歌唱可以提高呼吸功能，帮助身体和大脑吸入更多的氧气，从而增强免疫力，促进血液循环，使胃内郁滞之气得到有效排泄；二要跳，可以跳舞、散步等；三要笑，每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动，相当于给脾胃做按摩；四要潇洒，接受“我改变不了的”，改变“我能力所及的”，从精神上养脾胃。

　　“四不要”：一不要饿了才吃。有句话叫“饥不择食”，顾名思义，当一个人饥饿的时候，常常不管三七二十一，将酸甜苦辣、冷凉温烫的东西一股脑儿塞到胃中。如此吃食，胃是要“提出抗议”的。因为胃有自己的好恶，有所能承受的极限，需要我们时刻细心呵护。

　　二不要渴了才喝。不少人因工作脱不开身，经常连水也顾不上喝，而体内一旦缺水，不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力、消化不良等，而且还会造成肝、肾功能下降，毒性物质蓄积，使各种疾病得以乘虚而入。

　　三不要累了才休息。许多人误以为累了是应该休息的信号，其实这是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。有研究认为，疲劳过度会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液减少，使胃黏膜受到损害。

　　四不要困了才睡。由于工作忙碌、家务繁琐，失眠成了不少人常年的困扰之一。其实，酿成“想睡睡不着”的原因，往往是“等到困了才睡觉”。因为，困倦是大脑已经相当疲劳的表现，长期熬夜会使人的神经系统过度紧张，从而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等一系列疾病。

文章关键词： 脾胃疾病

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婵犵數濮烽弫鍛婃叏閻戣棄鏋侀柛娑橈攻閸欏繘鏌ｉ幋锝嗩棄闁哄绶氶弻娑樷槈濮楀牊鏁鹃梺鍛婄懃缁绘﹢寮婚敐澶婄闁挎繂妫Λ鍕⒑閸濆嫷鍎庣紒鑸靛哺瀵鎮㈤崗灏栨嫽闁诲酣娼ф竟濠偽ｉ鍓х＜闁诡垎鍐ｆ寖缂備緡鍣崹鎶藉箲閵忕姭妲堥柕蹇曞Х椤撴椽姊洪崫鍕殜闁稿鎹囬弻娑㈠Χ閸涱垍褔鏌＄仦鍓ф创濠碉紕鍏橀、娆撴偂鎼存ɑ瀚介梻鍌欐祰濡椼劎绮堟担璇ユ椽顢橀姀鐘烘憰闂佸搫娴勭槐鏇㈡偪閳ь剟姊洪崫鍕窛闁稿⿴鍋婃俊鐑芥晜鏉炴壆鐩庨梻浣瑰濡線顢氳閳诲秴顓兼径瀣幍濡炪倖姊婚悺鏂库枔濠婂應鍋撶憴鍕妞ゃ劌妫楅銉╁礋椤掑倻鐦堟繛杈剧到婢瑰﹤螞濠婂牊鈷掗柛灞捐壘閳ь剟顥撶划鍫熺瑹閳ь剟鐛径鎰伋閻℃帊鐒﹀浠嬪极閸愵喖纾兼慨妯诲敾缁卞崬鈹戦悩顔肩伇闁糕晜鐗犲畷婵嬪即閵忕姴寮烽梺闈涱槴閺呮粓鎮￠悢鍏肩厵闂侇叏绠戦弸娑㈡煕閺傛鍎旈柡灞界Ч閺屻劎鈧綆浜炴导宀勬⒑鐠団€虫灈缂傚秴锕悰顔界瑹閳ь剟鐛幒妤€绠ｆ繝鍨姉閳ь剝娅曠换婵嬫偨闂堟稐绮堕梺鐟板暱缁绘ê鐣峰┑鍡忔瀻闁规儳鐤囬幗鏇㈡⒑缂佹ɑ鈷掗柛妯犲懐鐭嗛柛鏇ㄥ灡閻撳繘鏌涢锝囩畺妞ゃ儲绮嶉妵鍕疀閵夛箑顏� | 闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧綊鏌熼梻瀵割槮缁炬儳缍婇弻鐔兼⒒鐎靛壊妲紒鐐劤缂嶅﹪寮婚悢鍏尖拻闁圭虎鍠楅鏍⒑缁嬫鍎愰柛銊ユ健瀵鎮㈤搹鍦紲闂侀潧绻掓慨鐢告倶閸垻纾奸柣鎰靛墮閸斻倖銇勯鐘插幋鐎殿喛顕ч埥澶愬閻樻彃绁梻渚€娼ф灙闁稿寒鍣ｅ畷鎴﹀箻閸ㄦ稑浜鹃柨婵嗙岸閸嬫捇濮€閳╁啨浠㈠銈冨灪濡啫鐣烽妸鈺婃晩闁伙絽鑻徊楣冩⒒閸屾艾鈧嘲顪冮幒鏃€顫曟い鏃€鍎崇欢銈夋煠閹帒鍔ら梻鍕閺岋繝宕橀妸銉㈠亾閹间礁鍨傛繝闈涱儐閻撴稑顭跨捄渚剰闁诲繐绉归弻锟犲焵椤掍胶顩烽悗锝庡亞閸欏棗鈹戦悙鏉戠仸闁挎碍銇勮箛濠冩珔闂囧绻濇繝鍌氭殧闁稿鍨介弻锛勪沪閸撗€濮囩紓浣虹帛缁诲牆鐣峰鈧、鏃堝礋閵婏箑顏梻浣筋嚙鐎涒晠顢欓弽顓炵獥闁哄稁鍘搁埀顒婄畵閺屻劎鈧絺鏅濈粻姘舵⒑瑜版帗锛熺紒鈧担鍛婃殰闂傚倷绀侀幉锟犲礉韫囨稑鐤炬繝濠傜墕妗呭┑鐘绘涧濡矂寮ㄦ禒瀣厓闁宠桨绀侀弳鐐烘煕婵犲啫濮嶉柡灞剧洴閸╃偤骞嗚閳峰姊洪悷鏉挎Щ闁硅櫕锚閻ｇ兘顢曢敃鈧粈瀣亜閹邦剛校婵炲弶鐗犻崺鐐哄箣閿旇姤娅栭梺鍛婃处閸嬪倿寮堕銏♀拺缂佸灏呴弨濠氭煟濡や胶鐭掔€殿噮鍋婇、姘跺焵椤掑嫮宓侀柟鐑橆殔濡﹢鏌涘┑鍡楊仹濠㈣娲栭埞鎴︻敊缂佹挾绱伴梺鍛婎焼閸モ晛绁﹂梺鍝勭▉閸樹粙鎮￠崘顔界參婵☆垯璀﹀Ο鍫熶繆閹绘帒鎮戦柕鍥у閺佸啴鍩€椤掑嫬鐤柤鎰佸灠缁插綊姊绘担瑙勫仩闁稿孩绮岄濂稿醇濠靛洤鍓垫繝纰夌磿閸嬫垿宕愰幋锕€鍨傞柛婵嗗▕濞差亝鍋勯柣鎾冲閻庮剟姊洪崷顓烆暭婵犮垺锕㈤幃娆愮節閸ャ劎鍘繝鐢靛仜閻忔繈宕濆鑸电厽闊洢鍎崇弧鈧┑顔硷工椤嘲鐣烽幒鎴旀瀻闁归偊鍠撻崑妯讳繆閻愵亜鈧牕煤濮椻偓閹囨偐閼碱剚娈炬繛鏉戝悑濞兼瑧绮绘繝姘仯闁搞儺浜滈惃娲煥濞戞艾鏋涙慨濠勭帛缁楃喖宕惰椤晝绱撴担鍓叉Ч闁绘挴鈧磭鏆﹂柟杈剧畱缁狅絾绻濋姀锛勭畵缂傚秴锕ら悾宄拔旈崨顓狀槯闂佸吋绁撮弲婵嬪煝韫囨稒鈷掗柛灞剧懅椤︼妇鈧娲﹂崜娆戝弲濡炪倖鎸堕崹褰掓嫅閻斿吋鐓ユ繝闈涙－濡插憡淇婇锝忚€块柡宀€鍠撶划娆撳锤濡ゅň鍋撳Δ鍛厸闁糕剝顨堟晶锔芥叏婵犲懏顏犵紒杈ㄥ笒铻ｉ柤娴嬫櫓閸氬姊绘担鍛靛綊顢栭崨瀛樻櫇闁靛牆顧€缂嶆牠鐓崶銊︾缁炬儳鍚嬫穱濠囶敍濠垫劕娈銈呭閹瑰洤顫忓ú顏勭闂傚倻顥愰崺鍛存⒑缁嬪灝顒㈠┑鐐诧攻娣囧﹦鈧稒岣跨弧鈧梺鎼炲劘閸斿骞忓ú顏呪拻闁稿本姘ㄦ晶鎰版煛閸涱喚绠樼紒顔芥瀹曟粍鎷呴搹鐧哥床闂備胶绮灙婵炲懏娲栭悾宄扮暆閸曨剛鍘藉┑鐐村灥瀹曨剟寮搁敂鍓х＜闁绘ê纾埥澶愭煃閽樺妲搁柍璇查叄楠炲洭顢樿閹寸兘姊婚崒姘偓宄懊归崶褉鏋栭柡鍥ュ灩闂傤垶鏌ㄩ弴鐐测偓鍝ョ不椤栫偞鐓ラ柣鏇炲€圭€氾拷
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作者：阳光家园－－家庭保健报

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