来源：公众号“生殖专家李媛”
很多做试管的患者，会对自己的饮食格外关注，比如我应该吃什么？不应该吃什么？有的病友在吃蛋白粉，我是不是需不需要吃蛋白粉呢？那么小编就带你一起探索试管饮食的奥秘吧。
（一）饮食总原则
进入试管促排卵周期以后，饮食则以多元素、营养、清淡为宜。比如，奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米等等，含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。有的患者在做试管的前期准备阶段需要通过运动、适当的控制饮食（但不能节食）来降低体重，在进入促排周期后及妊娠状态时仍需注意控制能量的摄入，少糖少油。尽量保持原来的饮食结构，不突然做大幅度调整。
总之，饮食尽可能广泛多样化，优质蛋白食物、蔬菜水果为主。避免偏食，少吃辛辣食物，不要喝酒咖啡，戒烟、禁酒。不要接触有毒物质和辐射源。
（二）需不需要吃蛋白粉？
我们经常会听到病人这样问“李主任，XXX吃蛋白粉了，您让她吃上蛋白粉，那我需不需要吃呀？我也买了蛋白粉了”。
蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。如果以保健为目的，可以每日1次，每次10g，温开水冲调食用。当然，蛋白质如果摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。
在试管促排卵过程中以及取卵后，我们会告诉一些特殊的患者进行高蛋白饮食，通过食用大量蛋白粉（有时达20-30g）达到一定的治疗目的，这主要是针对促排卵后卵巢中卵泡数目比较多的患者。由于卵泡较多，雌激素水平较高，这部分患者容易发生卵巢过度刺激综合征（OHSS）。而卵巢过度刺激综合征（OHSS）的患者由于水电解质代谢紊乱，会出现腹胀、腹水等现象，严重的可形成血栓、危及生命。但这是一种自限性疾病，也就是说只要度过高危时间段就会好转。而高蛋白饮食的作用，可以帮助减轻病症，减轻腹水，帮助度过高危时间段。所以，在这段期间的患者，一定要好好听话，好好吃饭。当度过这段时间，就可以恢复正常饮食，不必再继续高蛋白饮食了。而不会发生OHSS的患者，并不需要增加蛋白粉的食用。
（三）还需要吃哪些东西？
除了上述饮食之外，还需要吃哪些东西呢？
作为备孕妈妈，还需要补充叶酸。它能够有效预防新生儿神经管发育畸形（科学家严仁英）。备孕的女性每天补充400微克的叶酸，高龄孕妇可以补充到800微克。
如果你正在备孕，最好是尽早的服用叶酸补充剂。理想情况下，应该在怀孕之前的3个月里服用，然后在接下来怀孕的12周里继续服用。尽管很多食物中均富含叶酸，但仅通过每天食用这些食物是很难满足要求。因此，每天服用一些叶酸补充剂很有必要。当地的药店或是健康饮食专卖店可以购买到叶酸补充剂。认真核对标签，确保日均摄入量为400微克的需求。在服用补充剂之前，最好吃点其他的东西，因为空腹影响吸收叶酸。
其他辅助用药还有维生素C、维生素E、维生素D（前面我们有介绍过它的强大功能）、钙片、辅酶Q10、胆碱、肌醇等药物，据说会对怀孕有一定的帮助，不过一定要在医生的指导下用药。
（四）男士应该吃什么？
男士饮食的基本原则同女士，见第一部分。尤其注意要禁烟酒哦。另外，含有微量元素锌、硒比较多的食物也可以适当增加，如贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、硬奶酪、粗营养食物、坚果等，或者是吃一些含蛋白锌高的保健食品。
最后，如果您在治疗过程中有疑惑或者兴趣的问题，可以给我们小编团留言，我们会根据您感兴趣的问题进行相关资料的查阅，为您答疑。
