□朱天明

　　泡脚，是中医专家非常推崇的一种保健方式，夏季畏热，入秋后，便开始迈进泡脚的好时节。

　　一般寒性体质，如平素怕冷、手足凉的人，普通热水泡脚就可以有效驱除体内寒气。

　　脚气：热水中加入适量盐，可以减轻脚气症状，还可以提高睡眠，预防感冒。

　　舒筋活血、消除疲劳：泡脚的时候加入一些活血的中药，可以缓解疲劳，也适合脚扭伤、肿胀的人。如当归被称为补血圣药，红花的作用也必不可少，可以去淤止痛，苏木和泽兰的活血作用也不错。

　　失眠：可用磁石、菊花、黄芩、夜交腾。

　　胃寒：可用干姜、肉桂、香附子、高良姜。

　　老年气虚：可选用党参、黄芪、白术等补气药。

　　高血压患者：宜用菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参、冰片。

　　感冒或感冒头痛：可选择生姜或海桐枝干或水松枝叶。

　　活血补肾：可选择当归、赤芍、红花、川断等。

　　皮肤干燥、容易皴裂：可选择桂枝、银花、红花等中药。

　　但有一些疾病，如脉管炎、阳痿、骨质增生等，不要迷信泡脚，因为中药泡脚起到的只是保健和辅助治疗的效果，对这些器质性改变的作用是不明显的。

　　各种药料以30克以内为宜。煎煮约35分钟，加入温热水，就可以泡脚了。水要没过足背，随水温变凉，逐渐加水保持热度，每天泡30分钟，坚持7天，就有很好效果。泡脚的盆最好用木盆或搪瓷盆。