天气干燥，嗓子容易发炎，这种病来得快，去得也快。除了及时治疗外，饮食算是最省钱最有效的方法，比如，梨就是缓解嗓子疼的最好的食物，既美味又便宜，每天都吃冰糖梨或者是花椒梨，可很好地保护嗓子。
冰糖梨和花椒梨怎么做呢？将一个梨对半切开，把核挖出。在核里放入五六块冰糖（糖尿病患者一块就够），整个梨放碗里，待水烧开，蒸十分钟，梨和冰糖都是滋阴润肺的食物，放在一起效果自然好。
如果天气干，灰尘还大的话，可以吃花椒梨。做法与冰糖梨相似，把梨对半切开后，把花椒粒均匀地撒在梨上，再合起来蒸，吃的时候把花椒粒扔掉，只吃梨就行，花椒梨还有止咳的功效。
像老师、医生、销售员等用嗓子很多的人，可以每天吃一个，放在晚饭后半个小时吃。如果症状很严重，可以早晚各吃一个。
当然，护嗓除了常吃冰糖梨或花椒梨，补水也很关键。首先，室内湿度要保证，摆个加湿器或在房间里放盆水都可以。另外，要少吃味道重的食物，比如过咸、过甜、过酸的食物。晨起用淡盐水漱口也不错，就是在漱口水中加一勺细盐就可以，可以消炎灭菌。
