主持人：那咱们平常普通老百姓，怎么能感觉到体质，比如说有人跟我说过，说游泳什么你会不会大喘气，还是上几层楼？您有没有比较科学的定量，让老百姓自己就能看出来，说我这个就不太好了，比如说心肺功能，您这说的这个名词。

　　胡扬：这个是这样的，完全的像老百姓自己判断，这样完全是一种定性的。有的老百姓说我去走两步楼梯我就气喘，是不是不行了，这个我觉得不能这样去看。这个要通过科学的测定，来评判你到底好还是不好。

　　主持人：就是数量值上没有一个概念？

　　胡扬：对，因为你不同的年龄，不同的体质，性别都不同的标准。要根据这个标准来判断你到底怎么样？

　　主持人：就像您刚才说这个社区咱们这个体质检测站，有没有这些东西都可以测出来吗？

　　胡扬：都可以。现在这些体质测试的这些设备都是很先进，也很普及，也很便宜。

　　杨明：咱们还说说您的步行，就是步行如果坚持，是对预防慢性病有没有好处？比如说还有一种，就是我有慢性病然后我坚持的，有没有这种治疗效果？

　　胡扬：我觉得这两方面都应该是有的。步行的好处，我想首先有一定强度的运动的话，对心功能是有好处的，这是肯定的。对血管是有好处的，它可以刺激血管，让血液流通，然后还有一个血管的弹性维持，我的理解动脉硬化是由两方面造成的，一个就是像胆固醇沉积在血管壁上面造成的血管壁内膜弹性下降，另外还有一个就是大的血管里面，都有好多弹性纤维，这个弹性纤维的话，你通过运动不断的刺激它的话，这个弹性纤维随着年龄增长，这个弹性纤维是逐渐减少，但是我通过运动能够刺激它延缓它的减少，这样就维持它的血管的弹性了，这个实际上就预防高血压。

　　主持人：就好像您说的脑子越用越灵活一样，弹性纤维越用越强大了？

　　胡扬：也不一定强大，就是说衰、消失的过程就延缓了。所以从这样来说，从血管上面对预防高血压，甚至有高血压我去走的话，我还是可以减少，从这上面来说。另外长时间步行实际上是一种有氧运动，它可以促进脂肪的燃烧，促进体内的胆固醇脂肪的减少。另外步行有利于下肢肌肉力量的维持，这个非常重要。

　　主持人：现在很多年轻人都觉得腿越瘦越好，美腿嘛。

　　胡扬：这两码事，我脂肪少肌肉多了也是好事情。这个下肢肌力的维持对健康来说也是非常重要的。人的衰老过程首先是肌肉的衰老，力量的下降。那么这个力量的下降以后，它不利于人的平衡的维持，我们有好多老年人就是因为摔倒了，肌肉力量不好，平衡性不好，弄的什么骨头骨折等等。那么这样的话，马上这个生活质量下降了。你的一系列问题就来了。那么这个步行我觉得从这些方面来说，都有好处，肯定是对慢病的预防，甚至你有了慢病，你通过这个走，长走之后，我可以把脂肪减少。咱们有一个报道是一个妈妈好像为了救孩子，就是步行，暴走妈妈，这个脂肪肝下来了。

　　主持人：您说脂肪肝我还想问您呢，我家里有一个特别大的体会，就我姨夫他就是通过步行，把脂肪肝就给降下来了。因为我就觉得您刚才说这个问题，就体质问题，我觉得现在包括我自己，刚才上楼的时候，就两层楼怎么有点喘气呢。

　　胡扬：这很正常。

　　主持人：我是个很年轻的群体，说到这个，刚刚胡老师说了很多这方面的问题，杨老师您可能也问了一些慢病的事儿，现在很多慢病，包括脂肪肝这种疾病，发病率是越来越年轻化了。

　　杨明：现在胡老师这个提案为什么意义深远，而且它特别有现实意义。就现在有几个数据，卫生部提出咱们国家的高血压患者1.6亿，然后高血脂的患者也是1.6亿，这就3.2亿了，然后糖尿病的患者8000万，超重和肥胖的更多，2个亿，那么这一切的一切，我觉得都是跟他缺乏运动，然后吃动不平衡，这是其中很大很大的原因。因为现在很多慢性病都是一种现代生活病，就是生活方式不健康然后造成的。包括还有一个数据我觉得挺惊讶，我们反复在报，就是有一个统计说，在中大城市里，每5个孩子里边就有一个小胖堆儿。

　　主持人：是，我也想问您这个问题。现在年轻人，特别小孩们，光吃不动。

　　杨明：小孩糖尿病的现在都(很多)，刚才我注意胡老师有个数据。

　　胡扬：我再补充一下，刚才我讲的步行有利于健康，实际上还有一个就是说你光步行如果不注意吃的话也不行。吃动要平衡，不是光是步行你就下来了，你必须要在饮食上控制。这地方有一个数据，这是我们北京体育大学校长杨华昨天在全国政协上大会发言，他公布了一个咱们最新的国民体质测试的数据。

　　主持人：那大家应该注意一下了，因为您这个数据可能也会通过我们新浪微薄让更多的网友们去知道。所以一定要听听胡老师这个数据。

　　胡扬：就是关于这个肥胖，2010年我国7到18岁城乡学生身高体重显著增长，但肥胖率增加了7.9%，尤其是城市男生肥胖率达到了14.2%。男生更多，目前我国城乡学生的肥胖率超过了世界卫生组织公布的10%的安全临界点。这个肥胖可以带来很多的疾病，糖尿病、高血压等等。
主持人：这个数据有点触目惊心，我觉得现在孩子们更应该去关注孩子们的健康，孩子们也要自己从小建立一种意识就是，不能是光吃，得动起来，吃动平衡。

　　杨明：但是又牵涉到另外一个问题了，就是前几天我们新华社也报了一个，就是胡教授提的是这个提案。然后那个大杨扬，就是冰雪速滑的，她是人大代表，她提了一个提案，她说每天锻炼一小时，她说要建立惩戒机制，然后落实每天锻炼一小时的一个议案。这个每天锻炼一小时是去年温家宝总理在政府工作报告里明确提出来的，中小学生要确保每天锻炼一小时，但是最后我们新华社做了一个深度的调查，我们还发了一组内参，后来发现这一年来，真正落实的，抽查的只达到了20%。就是中小学里边，每天能够达到这个标准的，能落实每天让孩子锻炼一小时的学校，只有20%。

　　胡扬：这里还有一个数据，我们杨华校长一个数据，他们进行了调查。目前我国中小学体育课开课率不高，仅有42.7%的小学生和25%的初中生，每周上三节体育课。一节体育课45分钟，上三节体育课每天一小时肯定没有了。73.5%的高中生每周上两节体育课。

　　主持人：可能刚两位都说了这个问题，无论说家长啊，还是说咱们学校，还有青少年的锻炼，让咱们不得不去关注咱们当前青少年的体质状况有没有一个大的影响，或者说到底是一个什么状况。是不是杨老师觉得该从学校这方面去进行一个广大的宣传，对于家长们是不是也该跟他们说，或者教育他们去提高对孩子健康意识的培养，还有他们自身对健康的一个重视程度。

　　杨明：我觉得家长其实在中国目前挺可怜，很可怜。其实每个家长都希望自己的孩子健健康康的成长，他也不希望自己的孩子都变成小四眼、小胖堆儿，然后每天背着那么沉重的书包，回来以后玩儿的时间也没有，但是为什么又逼着孩子去你给我背书啊，你给我学习啊，我觉得就是因为这个应试教育，分数闹的。因为他感觉如果我这孩子要是不好好学习，以后上不了大学，上不了大学以后找不找工作，你就失业，那么他就觉得要如果跟这样一种下场相比呢，你变成一个小四眼，然后你身体稍微差一点，两权相害我取其轻吧，那我就宁肯，我也不愿意让你最后竞争的时候你竞争不过，或者你失业。

　　主持人：永远是成为一个社会精英？

　　杨明：对，我觉得家长的这种无奈，和他的这种受挫的背后，其实折射出是现在我们目前教育体制问题，这个应试教育到底怎么做？怎么弄？这个我觉得是一个特别大的问题。
胡扬：政府也想了很多的办法，你看现在的中考必须要考体育。那么昨天在会上我们杨华校长也呼吁，要把体育作为中考、高考的必考科目，并与数学、语文、外语等必考科目同分值，同样的分数。

　　主持人：那分值就上去了，这个重视程度就提高了。

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