若遇到了心肌梗死等严重心脑血管疾病，我们该怎么办呢？今天就带大家来学习一下心肌梗死的预防与急救。
心肌梗死的预防与急救（图片来源：视觉中国）首先，从平时的预防入手。
1、限制总热能，保持理想体重
这是营养治疗的核心。理想体重（千克）可简单计算为身高（厘米）减去105。一般在理想体重正负10%以内为正常，超过理想体重20%者为肥胖。
2、清淡饮食
选择容易消化吸收的食物，少量多餐为主；限制食盐，每日钠盐摄入量不宜超过5克。避免饮用浓茶、浓咖啡和浓肉汤；避免摄入刺激性食物及调味品，如辣椒、芥末等；饮食不宜过热过冷；可适量选用魔芋、燕麦等富含可溶性膳食纤维的食物，以保持大便通畅，排便时不可用力过猛。
3、限制脂类
避免摄入过多动物脂肪（但也不能完全不吃）、胆固醇，要按照低脂肪、低胆固醇、高多不饱和脂肪酸的饮食原则进食。不吃或少吃肥肉、动物内脏、鱼子、蛋黄、奶油和油炸食物等，要多吃新鲜蔬菜和水果，增加鱼类、豆制品的摄入。
4、补充维生素和矿物质
每天要摄入充足的维生素（特别是维生素C、维生素E和胡萝卜素等）及矿物质。注意钾钠平衡，适当增加镁的摄入量。
5、禁烟、节酒
这类患者必须禁烟，饮酒也要有节制，可少量饮用红葡萄酒，对烈性酒应禁饮。
其次，是发病时的急救。
国内外大量案例表明：约2/3的心肌梗死患者是在发病1小时内死亡的。究其原因，除了梗死面积大之外，大多数患者和家属是由于不了解急救常识，未在当时采取正确急救措施。为了防止病情加速恶化，当您的家人发生急性心肌梗死，或您在路上碰到突发心肌梗死的患者时，应做到以下几点：
（1）让患者就地平卧，或保持半坐位，以感到最舒服的体位为宜。搬运患者时应使用担架保持平抬状态，切勿用背、抱等方式随意搬动患者。
（2）立刻拨打120。
（3）立即给患者口含硝酸甘油片、速效救心丸或嗅亚硝酸异戊酯，有条件者应吸氧并观察患者脉搏情况。
（4）尽量保持周围环境的安静并安慰患者。在救护车到来之前，使患者保持温暖和情绪平稳，不要让患者一人独处。
总之，急救时不要惊慌，只要处理得当，多能转危为安。目前许多大医院都建立了心肌梗死患者的“绿色通道”，配备了经验丰富、技术娴熟、训练有素的医护人员和先进的设备，能进行快速、准确地诊断和抢救。因此，患者出现心肌梗死症状后，一定要立即送往医院，千万别拖延时间，错失良机。
文章摘自：《我是大医生：医生不说你不懂2》 北京电视台《我是大医生》栏目组 著
江苏凤凰科学技术出版社
