按摩穴位调养脾胃

　　王钲：对穴位的一种刺激，肯定是没有坏处的，但是贵在坚持。如果说您只是点一次、两次可能没有明显的效果，但是如果长期坚持，对人的身体会非常 有好处的。比如刚才给大家提到脾经的那条线，您可以找一下一些相关的图，脾经是从大脚趾内侧一直往上走，每天沿着这条线坚持刺激一次到两次，每次3、5 遍，对于脾胃的症状，还有月经不调、痛经等等这些症状都有非常好的效果。

　　主持人尹俊：夏大夫能不能做一个刚才王大夫说的刺激的手势吗？

　　王钲：从大脚趾内侧，只是用点按的方法就可以，非常简单，沿着骨头的内测缘这么点，非常简单。

　　主持人尹俊：夏大夫稍微抬高一些，抬到桌子的高度。

　　王钲：大脚趾开始一直沿着这条经络线点，点的过程中，如果大家感觉到某一个点特别酸，特别胀的时候就是一个非常好的穴位反应，在反应特别好的点上，再持续的多刺激一段时间，往往能收到一个比较好的效果。

　　主持人尹俊：大概是小腿内侧稍微靠上一点的位置。哪儿疼多捏几下。

　　王钲：对。

　　主持人尹俊：这是一条经络，还有其它的吗？

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王钲：还有胃经，是在外侧面，胃经是从上到下的一条路线，大家可以从大腿或者是从小腿都可以，比如我们常说的足三里穴，在下膝下三寸的位置，在 胫骨的外侧面。如果不好确定这个位置，就在这个附近找，非常敏感，一般按穴位跟不是穴位的地方感觉是不一样的。沿着穴位线往下点。

　　主持人尹俊：里一条外一条，没事捏一捏。

　　王钲：对脾虚、月经都非常有好处。

　　主持人尹俊：力道怎么样？

　　王钲：耐受就可以。每天做3—5遍，每次做一次就可以。3、5遍就可以，其实5、6分钟就足够了，但就是贵在坚持。

　　主持人尹俊：这是一些基本的手法。腹部有办法自己按吗？

　　王钲：腹部可以用揉的方法，用捏，包括震颤的方法都是可以的。

　　主持人尹俊：在这里我们再来回答几位网友的问题，中间如果可以的话，王大夫也可以穿插一些保健的方法、减肥的方法给大家。

　　网友：医生您好，我是一名产后肥胖者，以前非常苗条，属于刻意限制饮食，一不留神就胖的人。产后饮食很少，没有哺乳，身高只有1.7米，但是体重已经达到77公斤，我很郁闷，今年36岁，王大夫给我支个招。

　　王钲：我们遇上这样问题的时候，我们先分析一下她到底是不是属于肥胖。我们在确定肥胖标准的时候可以有一个公式告诉大家，体重指数的公式。这个体重指数在计算的时候。

　　主持人尹俊：BMI是吗？

　　王钲：对，先算一下自己身高的平方，这位病人身高1.7米，1.7×1.7身高平方应该是2.89，用她的体重除以这个身高的平方，77公斤除 以2.89，算出来的应该是22点多，22点多，从体重指数来讲并不属于肥胖，属于正常的体重指数，体重指数对于亚洲人来讲超过24算是偏重、超重。

　　主持人尹俊：我前两天算了一下我28。

　　王钲：如果超过28，像您这种状态就属于肥胖了。所以，可能她自己感觉她很重，但是她身高很高，1.7米，这种体重指数22点多，我们就得具体情况具体分析。首先看她有没有其它症状，因为这位网友好像没提到产后有其它身体上的不适。

　　主持人尹俊：比产后胖了一些。

　　王钲：另外，因为产后肥胖的病人有两类，一类是她全身都比以前胖，有的人只是腹部、腰部这一圈带着臀部胖，针对局部胖的人我们也可以用中医的方 法进行调理。除了这些我们还有一种方法是中频电，中频电实际上是一种脉冲电的刺激，通过比较大的集片，差不多像一个鼠标垫那么大，放在腹部，两个大片，上 边还可以搁两个小片，通过脉冲垫刺激，让皮下脂肪运动起来，让它代替你做运动，这种局部塑形的效果还是非常好的。配合着针灸，患者一般比较快的，做个3、 5次，腰围就会有明显的改善。

　　网友：我听说过脾虚导致虚胖这是什么意思？我倒不算很胖，但是肉很松，大夫说我的舌有齿痕、脾虚，要补，应该怎么补？

　　王钲：脾虚确实容易导致肥胖，咱们说的肥人多痰的问题。痰是怎么来的？中医讲脾为生痰之气，痰并不是我们看得见吐出来的痰，而是无形的痰，正是 因为脾虚，不能正常化湿，所以形成痰，痰就导致脂肪的堆积，给人一种肥胖的感觉。针对这样的问题，应该怎么补呢？补的角度就是要健脾。但是针对他的问题只 是补是不够的，因为脾虚容易合并其它问题，比如脾虚容易合并气血虚，气血不足，类似于贫血这样的问题。另外脾虚很容易引起痰湿病，只是健脾是不够的，而必 须要化湿。补可以用中药方法补，泻也同样可以用这样的方法泻，到时可以根据具体的情况，因为舌脉都是要看的，然后决定用什么方法更好。
主持人尹俊：又要补，又要泻。

　　王钲：如果用外治的方法，调理脾胃经络的方法，对穴位的自我按摩保健也是非常有帮助的。

　　主持人尹俊：这位网友没事可以捏捏刚才王大夫说的。

　　王钲：内侧、外侧两条经络都是需要的。

　　主持人尹俊：两边没事每天都3、5趟来回走，也许你的身体会有一个好转、改善。

　　网友：如何减掉啤酒肚和小肚腩？

　　王钲：啤酒肚和小肚腩不仅是不好看的问题还可以合并其它病症，比如高脂血、脂肪肝、糖尿病，影响身体的健康，我们也要辨证论治，通过望闻问切的 方法属于他是哪一类型，一般都是属于肝胆脾胃虚热，不光是虚，因为虚导致实症更明显一些。所以针对这样的病人我们一般针灸或者埋线，再配上刚才说的中频， 局部有一个瘦肚子的作用那种方法效果会好一点。

　　主持人尹俊：小腿上的肌肉怎么减？

　　王钲：一般肌肉我们不会刻意减少，因为每一个人体形不一样，有的是属于肥胖，有的是肌肉多，形盛气也盛。如果确实有赘肉，脂肪多可以减掉，如果单纯的肌肉，建议可以做一下待会儿要演示的中医有氧体操，可以把肌肉的线条保持得更好一些。

　　主持人尹俊：中医有氧体操，待会儿夏大夫给我们演示。

　　网友：有人说按摩减肥不适合于没有结婚的女孩，这是真的还是假的？

　　王钲：跟结婚没结婚是没有关系的，但是选择一些穴位也会有所顾忌，顾忌主要是经期和怀孕，经期大夫选择穴位会有所顾忌，怀孕是不能做的，结没结婚并没有明显的禁忌。

　　网友：有没有减肥的茶饮，例如爱上火容易便秘，下巴容易起痘。

　　王钲：爱上火的体质，中医最好的方法就是泻热，一般我们喜欢用的就是放血疗法泻热比较好。

　　主持人尹俊：听着很可怕。

　　王钲：听着很可怕，但是操作起来很简单，而且也不会有感染或者是那么严重的后遗症，但是泻热的效果非常好。我们原来有一个病人，她面部痤疮非常厉害，我们就是用放血拔罐的方法，别的方法都没有用，经过一段时间的调理，青春痘的状况就有一个明显的改善。

　　主持人尹俊：其实就是针灸一下，然后再拔个罐上去。

　　王钲：拿个针刺破一下，放穴的部位很多，可以选择手指的经穴，也可以选择背部膀胱经的背属穴。另外爱上火可以选择一些苦的，苦的东西是药性发凉，有很好的泻火的作用，像您说的苦瓜、菊花、金银花、苦丁茶都可以，如果热得太厉害，可以用一点黄连的药物。

　　主持人尹俊：越苦败火的作用越好。

　　王钲：但是一定要拿捏标准，苦寒的东西如果用得太过容易伤到胃气、正气。

　　主持人尹俊：所以也得注意一下，但是苦味是败火的，平时在饮食方面可以注意一下。

　　网友：我有便秘，能通过针灸来减肥吗？

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