作者简介：刘音序博士 (Yinhsu Liu ND, RD)是美国自然医学医学博士及注册营养师。毕业于巴斯帝尔大学自然医学院和罗格斯大学营养学院
现代人崇向自然。天然的食品， 纯净的用品， 无添加无污染的食衣住行。
均衡的健康并不难。 只要五大 “In and Out” 获得平衡， 保健不是问题。但对很多现代人来说， 能够吃得好，喝得够，呼吸良好，用品干净， 情绪管理恰当及确认自然排毒的管道都通顺， 确实有些困难与阻碍。 慢性疾病开始慢慢地出现在二三十岁的年轻人族群里。假如身体健康状况和生活方式与质量都良好，那大可不必服用营养保健品。
我并不推崇依赖营养保健品。每次有机会， 我都会讲解给我的病人了解，服用这些营养保健品是暂时性的辅助。虽然时间长短不一定， 完全得看个案的病情以及实际的生活状况和改善进度。假如生活方式完全无法改善， 那疗愈的速度会非常地缓慢。
以下是我对为什么现代人需要服用营养保健品的考虑和指南：
1. 最自然的营养还是来自天然有机农法的食物。能吃到天然有机农法的蔬果是一大福气啊！
2. “fortifiedfood” 强化过的食品不一定对人体有效。
3. 正常吃。不只是聆听身体所需， 而更重要的是吃的时候的心情和方法是否适当。
4. 虽然营养保健品是天然的， 但服用不正确或过量等等还是会对人体有害。
5.先天性的基因
6.营养保健品一定要有质量保证 (C.O.A. – Certificate of Analysis) 。
7.良好的营养保健品不会有过多的添加物， 如 magnesium stearate (硬脂酸镁) 。
8. 在美国自2010年起发起了“CGMP”(Current Good Manufacture Practices) 。 是对保健品公司的管理也是对消费者的质量保证。包含从种植， 采收， 处理， 包装， 上柜等等的管理。
9. 服用营养保健品前最好能和有专业培训过的人士讨论。这对已经在服用西药或中药的人来说更是重要。
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