选对食谱能够提高你的“性福”指数，以下是生活中常见的能增强性功能的水果和食物。
1、荔枝和香蕉：荔枝有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于改善男人的性能力。香蕉一直被视为催情剂，含丰富的钾和维生素B，对保持健康性欲起到很重要的作用。
2、韭菜：韭菜不但是常见的食用青菜，还是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。
3、虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，中医认为，虾味甘、咸、性温、有壮阳益肾、补清、通乳之功，常食虾能够增强两性性功能和强身健体的效果。
4、牡蛎：又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素。有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，是男人很好的补肾壮阳的食疗效果。
5、泥鳅：富含丰富蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养物质。对调节性功能有较好的作用。混鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男性常食泥鳅可滋补强身。
6、狗肉：狗肉味甘、性温、具有益脾和胃、壮阳补肾、暖腰膝、壮气力等功效。黑豆炖狗肉，食肉饮汤效果更好。
7、羊肾：又称羊腰子，含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素E等营养物质，性温，有生精益血，壮阳补肾功效。
8、辣椒：在美食上可洒辣椒粉，因为辣椒素含活性成份，可以促进血液循环、增强神经末梢、增加心率和体温、增进浪漫性生活高质量体验感。
9：巧克力：巧克力是一种性感食物，自动唤起甜而光滑细腻感起到安慰作用，还含苯乙胺能刺激大脑释放多巴胺，使你感到愉悦又非常清醒，如果你计划晚上体验浪漫性生活大能量高糖含量可提高兴致。
10、阿兹特克茶和苏丹咖啡：我们早就知道咖啡提神，可以把它当作一种兴奋剂增强性欲。茶包含的咖啡因不但提神还能帮助平衡荷尔蒙、促进血液循环、增加生殖器温度。
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