最近，患有便秘的人是越来越多，得痔疮的人也不少，这个和我们平时的生活作息习惯有很大的关系，还和我们上厕所的姿势有关的哦。那么到底应该如何上厕所呢？其实这些都是我们小时候就该知道的，不然也不会成了那么多的问题了，现在还不知道的人，不如立刻来了解下吧。
1、“咬牙切齿”，可补肾
补肾，是男人一辈子的追求，但有很多乡亲们追求的道路有些弯了，其实生活中简简单单的事情就可以让乡亲们壮阳补肾，这个我们可以在以后的章节中慢慢提到。比如说，虚虚这件事，就很有讲究。首先是不能说话，有时候大家一起去上厕所，人类特有的廉耻感让乡亲们觉着，就那样单调地虚虚，就那样听着单调的虚虚声，好像有些不好意思，于是就会选择用说话来转移一哈大家的注意力。其实，这个真要不得，不然下面泄的同时，上面也在泄。如此一来，上个厕所乡亲们就亏大发了，流失了很多肾气。不仅不能说话，还要咬牙，咬住后面的大牙，这样可以保持气机内收的状态，收敛住了自己的肾气。
可能有乡亲会觉着这个事情太玄乎了，其实很多中医大家都是如此传授的。或许，一次两次没什么变化，但凡事都有个量变与质变的过程，日久知马力嘛。此外，虽说补肾壮阳看似只是男人的事情，其实女人也要注意，肾气实了，对女人的延缓衰老等也是很有好处滴，因此，切记，上厕所时咬牙是男女都可为之奋斗的事情。
2、吸气，踮起脚后跟，前脚掌用力
我们尿尿的时候会吸气，千万不能够吐气哦，气也是一种能量，消耗多了就会没有了，不然怎么会有“断气”的说法吗。尿尿的时候，下面是出的，那么上面最好就要进，这样才能够有一个平衡啊。
此外，要踮起脚后跟，前脚掌用力。因为脚后跟走的是膀胱经和肾经，而尿尿用的就是这些个经络。据说，这样不仅仅可以壮阳，还可以防止前列腺炎。
3、专心致志，不看书刊报
这个说的当然是大便，因为好像即使尿尿的功能再不济，也不至于到要靠看书打发时间的地步。本来，大便这件事是要把人体的主要精力用到大肠上的，但如果乡亲们选择看书的话，那你人体那点本就不富饶的精气都跑到眼睛和脑子了，同时，气也调到脑子中了，根本就不往下走，久而久之，得，便秘了。
此外，“拉屎即拉筋”说明，拉屎这个动作不是随随便便的没学问的事情。人蹲下这个动作，其实可以拉伸人体的多条经络，比如走腿外侧的胆经，走腿里侧的肾经，走腿正前方的胃经。如此一来，屎也拉了，筋也锻炼了，何乐而不为喃。不过，目前的情况来看，能做到“拉屎即拉筋”的人并不多，因为大家都把蹲式厕所改成坐式厕所了。所以，真不知道这个坐式厕所有啥好处，不卫生，不节约水，还不养生。
来源：三九养生堂
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