作者/广安门医院心血管科主任医师 姚魁武
1.心脏的重要性
心脏是人和脊椎动物身体中最重要的一个器官，主要功能是提供压力，把血液运行至身体各个部分，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能。成年人的心脏重约300克，它的作用是巨大的，例如一个人在安静状态下，心脏每分钟约跳70次，每次泵血70毫升，则每分钟约泵5升血，如此推算一个人的心脏一生泵血所作的功，大约相当于将3万公斤重的物体向上举到喜马拉雅山顶峰所作的功。
2.北京气候特点
北京属于四季分明的城市，其气候特点是春温、夏热、秋凉、冬寒。万物春生、夏长、秋收、冬藏，人体在四时中亦遵循这种生、长、收、藏的规律，不断地进行自我调节，去适应大自然的变化，以维持正常的生理状态。人体气血随气候变化而变化：夏季气温高，则人体血管易于扩张，血液畅通易行，这个季节人体新陈代谢最为活跃，夏天昼长夜短，人们的活动量相对增大，睡眠也相应减少，天气炎热，出汗易多，这就使体内的消耗增多，血液循环加快，导致心脏负担加重，即“逆夏气可伤心”。此时，如不注意加强对心脏的调护，则易受到伤害。同理，在冬季，草木凋零，大地封冻，万物蛰藏，气候寒冷，则血管易收缩或痉挛，气血凝滞沉涩，故冬季易诱发或加重心脑血管疾病。所以要根据四时的变化和五行生克制化的规律，对五脏进行调护和保养。懂得养生之道的人，春、夏两季注意调养生、长之气，从而使心肝两脏功能旺盛；秋、冬两季注意调养收、藏之气，从而使肺肾两脏精气充足。
3.如何根据夏季特点保养心脏
夏季是指立夏到立秋之间，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，对于人来说，此时是新陈代谢最旺盛的时期。天气炎热，易使人烦躁、生气发怒，引起内火上升，夏季养心，一忌肝火、生气焦虑、抑郁；二忌心火，心烦懊恼、躁动不安。炎热之天，重在养心，保持心情平和，稳定情绪，保持淡泊宁静心态。进入长夏即夏秋交替之前，大致在农历6月份时，湿为长夏之主气。在南方炎热而多雨，在北方炎热似火，雨水充足，是天地间万物生长最旺盛的时候，因此湿病多见于这个季节。
健康人
不要长时间待在空调房内，要适应夏季的湿、热的气候特点，适当的到户外活动，使身体出出汗，让体内阳气能够宣通开泄于外。
冠心病患者
夏季气压较低，空气湿度大，会影响人体身心健康，经常对流不畅通，冠心病患者就会觉得“憋气”，常出现胸闷、气促、心绞痛等症状。故应注意以下几点：①不宜长时间待在户外，室内温度不易过低，空调维持在26℃最佳，切外出归来勿马上进入空调屋。②雷雨季节感冒多发，应及时治疗，防止加重冠心病病情。③保持平和心态，中午适当午休。④饮食清淡，摄取足量蔬果，保持大便通畅。⑤心内科门诊调整心脑血管病药物，外出时随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物。
心律失常患者
夏季体表血管会扩张，大量血液聚集于体表，供应心脏和大脑的血液就会相对减少，且夏天人体出汗较多，血液较其他季节要变得相对黏稠，这都会使心律失常患者缺血缺氧反应加重，导致心律失常高发。故应注意：1.生活要规律，保证充足睡眠，中午午休；2.居住环境力求清幽，避免喧闹，多种花草，有利于怡养性情；3.注意劳逸结合，根据自身的情况选择合适的体育锻炼，如散步、太极拳、气功等，节制房事，预防感冒；4.尽力保持标准体重，勿贪饮食，因为发胖会使心脏负荷加重；5.饮食以易消化、清谈、营养丰富、少食多餐、低盐低脂、高蛋白、多种维生素、清洁卫生、冷热合适、定时定量为原则，心律失常患者禁忌浓茶、咖啡、香烟、烈酒、煎炸及过咸、过甜、过黏食品，少食细粮、松花蛋、动物内脏，兼有水肿者，应限制饮水量；6.精神情志的正常与否，同心律失常发生关系密切，设法消除紧张、恐惧、忧虑、烦恼、愤怒等不良情绪刺激，保持平和心态。
《灵枢·本神》云：“和喜怒而安居处”。“和”代表各部分功能的正常状态，“和合”是生命活动的最佳状态，阴阳调和，血脉调畅，则机体功能良好而病愈。因此我们在日常生活中，应当遵守季节变化调养身体，享受健康、美好的生活！
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