春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
在这春花烂漫的季节，小编是真的……有点困啊~哈欠连天，昏昏欲睡，要不是知道这种现象叫做春困，真的有点怀疑自己提前步入了老年状态。额，有同感的举右爪。
老祖宗说了，春困不是病，春季养生当注意勤锻炼。
老祖宗还说了，春季动一动，少闹一场病，春季懒一懒，多喝药一碗。动一动和懒一懒对于健康的影响真的有如此之大的差别？
看来，用坚持运动锻炼的方式来保持健康的人生状态要成为社会主流了！
那么运动有何细致的讲究，怎样的锻炼才安全健康，又有效？关于运动健康的知识尽在本月的“健康北京·名家讲堂”第二十四讲，听资深的运动专家来传授专业靠谱的知识，帮助我们管理健康，一起来践行“生命不止，运动不息”的真理。
主讲嘉宾
赵之心赵之心——北京市科学健身专家讲师团秘书长、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、中国田径协会业训处健康走跑推广中心技术总监、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、中国国家击剑队签约体能教练、北京市长跑俱乐部副主席、国企联健康工程运动健康专家。1985年曾连续获得国家科学进步二等奖和体育科学进步一等奖，在医疗保健与体育健身相结合方面作出了突出的贡献。
2014中国营养与健康高峰论坛现场 赵之心老师带领大家做运动讲座主题
《健康需要管理》
讲座时间
4月18日星期六下午14:00~16:00
小编剧透
1、为什么我们需要运动？
2、有氧运动对心脏有什么影响？
3、力量练习对慢病的预防。
4、运动对骨关节健康的影响。
5、运动对缓解心理压力的作用。
讲座地点
北京市海淀区妇女儿童活动中心一层报告厅
小编指路
地铁10号线苏州街站出A口，左转路口再左转，一直向前走(沿苏州街向北走)，大约200米，左手边，八一中学旁边即到。
报名方式
编辑短信“姓名名家讲堂”发送到13240446819，刘老师。
讲座福利
1、针对于讲座中的内容，北京营养师俱乐部的学员可以就某个知识点撰稿(字数600--1500字以下)。稿件统一收集，向《健康时报》、《食品与健康》、《营养与健康》进行推介，择优刊登。
2、现场有惊喜小礼品等着你！
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