擅长：颈椎疾病及腰椎疾病(如颈椎病、腰间盘突出、腰椎管狭窄症)、骨折微创手术，对全身多发骨折、腰痛伴有或者不伴有下肢放射痛、间歇性跛行的治疗方案有独到见解。文章来源：微信公众号“不老会”
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诚实如身体，哪怕是了最微小的变化，身体都会如实的给我们反映出来。
中医里面讲“望闻问切”，其中“望”就是通过观察病人的举止言行、精神面貌就可以知道病人得了什么病，可能有人觉得很夸张，其实不然，不论是中医还是西医，其实都是可以通过观察大致了解病人的状态的。
就比如通过观察病人的脚和腿形，就能够大概推测病人骨骼健康状况以及膝关节处软骨的磨损情况。
每个人的膝关节关节面处为软骨，随着时间的推移，软骨都会出现正常磨损。软骨磨损严重就会导致疼痛，甚至关节畸形。更严重会危及行走功能，甚至明显增加跌倒风险。
观察双脚
在很多层面上，双脚都能反映一个人的健康状况。观察双脚，如果脚掌的一侧明显的出现茧子，就意味着可能膝关节处的两侧软骨的磨损的程度出现了差异。可以要小看这小小的差异，因为出现了磨损程度的不同，可能会使磨损严重的一侧受到更严重的磨损，久而久之形成恶心循环。
观察腿形
正常人的腿形是相对较直的，但是如果膝关节处软骨出现磨损，可能就会有腿形的改变。由于不同软骨的磨损，腿形主要有两方面的变化。
O型腿
O型腿就是双腿呈现O型，这样的人膝关节内侧受压力较大，外侧张力更大。X型腿
X型腿是双腿呈现X形状，和O型腿相反，膝关节外侧压力更大，内侧张力更大。
不论是O型腿和X型腿都是膝关节软骨受损的一个表现，长时间都有可能导致更严重的伤害。实际上，腿形在一定程度上是受遗传的影响，但是生活习惯影响也不能忽视。
观察鞋子
观察鞋子主要观察的是鞋跟的磨损情况，这往往反映了双脚的受力状况。如果鞋跟的外侧磨损比较严重的话，说明穿鞋者可能存在膝内翻的症状。相反，鞋跟内侧磨损严重的话，代表着可能存在膝外翻的症状。不论是膝内翻还是膝外翻，都代表着膝盖处软骨组织出现了问题，必要时应到医院接受系统的治疗。
从我们每个人出生之后，几乎就离不开鞋子，所以软骨的伤害可能就是受到鞋子的影响。
可能正在伤害软骨的鞋子
尖头鞋：
尖头鞋对脚的伤害主要体现在，穿鞋的时候，五个脚趾不能正常的分开，而且人在正常行走过程中脚部会有前后的移动，这样的话往往就会导致脚部的着力点和正常的生理着力点发生变化。
平底鞋：
穿平底鞋，第一可能是鞋底没有足弓的支撑，不符合走路时的生理结构，第二身体施加给脚后跟力量就比较多，人会不由自主的后仰，因而通过脚后跟往踝关节和膝关节传到的压力就比较大，因而加重膝关节软骨的磨损。
高跟鞋：
穿高跟鞋的时候，脚部处于认为的畸形状态，大部分重量集中于脚掌，关节着力不稳，踝关节和膝关节就容易晃动，不仅容易发生扭伤，也会加重软骨磨损，同时也容易出现疲劳骨折。
拖鞋：
一般的拖鞋因为设计原因，没有一个能够支撑足弓的气垫，并且如果比较硬的话，就不能缓解走路时的冲力，所以穿拖鞋会很容易累，长时间的话就容易导致摔倒甚至疲劳性骨折。
所以说什么样的鞋子对软骨的伤害最小呢？选择鞋子首先就是要有一个足弓支撑，并且鞋底不已过硬，要有一个气垫缓解走路时的冲力，并且要根据不同的场合选择不同的鞋子。
温馨提醒：
可能有人即使穿上不合适的鞋子也不会出现不适应的感觉，这主要是因为人是有适应性的，可能你自己感觉不到不舒服，但是伤害却一直发生着。
关于选鞋有不少学问，不可能在这里讲完，如果还有不清楚的地方，一定要主动像医护人员请教，也可以在不老会平台上留言跟我联系，我会尽力为你排忧解惑~
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