2002、2004年先后赴加拿大、美国考察学习疼痛治疗与管理的专项技术，获得脊髓神经电刺永久植入治疗顽固性神经痛的专项操作技术许可证书，擅长各种常见疼痛及复杂性脊柱系统疾病的诊断和处理。春节的脚步越来越近了，越来越多的人选择外出旅游过春节小长假。春节旅游，似乎已经成为一种时尚潮流，可问题也随之而来。
门诊时不时有这样一类患者，因为膝关节疼痛不适来就诊，他们往往近期没有明确的外伤史，但进一步询问却都有旅游史，旅游期间或其后出现膝关节疼痛，甚至活动受限等情况，影响日常生活。这是在旅游过程中，膝关节悄悄的发生了损伤，我们称之为“旅游膝”。
什么是“旅游膝”？
“旅游膝”是统称在半月板已退变、变性或者有陈旧损伤的基础上，合并了骨性关节炎等病症。
中年以后，人体膝关节开始出现退变，关节内半月板的弹性减低，抵抗外力损伤的能力自然下降。膝关节周围肌肉的肌力也逐渐下降，意味着肌肉对关节的保护作用减弱，尤其是保护关节持续运动时间明显缩短。
现在很多旅行团安排行程比较紧凑，坐车好几个小时，到达目的地就马上安排观光，关节长时间在一种姿势下突然变换体位，肌肉反应往往迟缓，不能及时收缩来稳定关节，导致关节损伤。而且旅游出行，每日的活动时间通常都在数十个小时左右，也容易发生肌肉疲劳，进而造成膝关节损伤。
怎么治疗最有效？
对于“旅游膝”中最常见的膝骨性关节炎，治疗方法有很多，疗效各有千秋。终极手段是做手术行关节置换，但此种方法目前接受程度还不高，一是因为很多人害怕手术，二是费用相对较贵，多数人承受不起。那么除此之外，还有什么不开刀但能够缓解疼痛、改善功能和提高生活质量的良方吗？有的。
这个病看似简单，实则涉及病因很多，既有常见的局部因素，如增生、狭窄、半月板损伤、软骨磨损、韧带劳损等，又有腰椎、骨盆、髋关节、足底等相邻组织病变引起的力学改变和神经压迫因素，还有血管、淋巴循环障碍导致的关节供血不足或回流受阻，以及风湿、类风湿、强直性脊柱炎、牛皮癣、红斑狼疮、骨质疏松等全身性的风湿免疫因素，因此必须需要统筹考虑、明确主次、全面治疗，才能获得满意疗效。
而传统诊疗过程中往往会把力量过多集中在“啃硬骨头”上，忽视了对于关节周围许多的韧带、筋膜、滑囊和髌下脂肪垫等这些软组织的有效施治，殊不知它们才恰恰是绝大多数疼痛的真正来源和元凶。在这方面的具体手段有很多，如小针刀松解、冲击波治疗、关节松动术、牵张训练、器具矫正、肌内效贴布（很多专业运动员都在使用）等等。
PS.旅游中预防膝关节损伤小妙招
1. 旅游的目的是休闲，不要一味追求多看景点和观光，活动和休息都要兼顾，推荐自助游，不受旅行团行程的约束，能根据自身情况安排和调整。
2.出发前做好自身适应性的准备工作，包括全身身体状况的评估，切忌大病初愈或生病时仍安排旅游，还应该结合个人平时锻炼强度，选择相应的旅游项目。
3.穿着应休闲，根据个人的体质情况采取相应的保护措施，最好选用相应运动项目的服装、鞋袜，配备旅行背带、护膝等。
4.旅游步行时每隔一小时休息一会，缓慢活动四肢、腰背，揉搓大腿、小腿肌肉。爬山活动注意定时坐下休息，上山时关节负荷较重，下山时大腿肌肉容易疲劳，尤其损害膝关节，更需引起注意。
5.乘坐交通工具时经常活动膝关节，到达目的地也不要马上站起来，先活动膝盖几下，站起后让膝关节适应1-2分钟再去拿行李。
6.最后，旅游后出现膝部不适或者疼痛时，回家后应多休息。如1－2周后仍不见好转，尤其是出现关节伸直或者屈曲受限等情况时应及时到医院专科就诊，避免延误病情。
关于膝骨性关节炎有不少学问，不可能在这里讲完，如果还有不清楚的地方，一定要主动像医护人员请教，也可以在不老会平台上留言跟我联系，我会尽力为你排忧解惑~
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